INFO

TEKANAN (STRESS)

Stress merangkumi tekanan, beban, konflik,keletihan,ketegangan, panik, perasaan gemuruh, anxiety, kemurungan dan hilang daya. Gejala stress ini terhasil apabila seseorang itu merasa yang keperluan melebihi dari keupayaan atau sumber yang ada pada dirinya.

CARA MENGATASI

1.Tidur sekejap
Tidur selama 30 - 45 minit akan menyegarkan tubuh kembali.

2. Pengurutan
Kita boleh mengunjungi seorang pakar urut profesional ataupun
meminta pasangan atau seorang sahabat untuk mengurut otot-otot
leher dan bahu.

3.Sentiasa ketawa
Ketawa boleh menyebabkan stress yang ada
hadapi menjadi lebih ringan.